핫 트렌드&뉴스 헬스케어 인터뷰 스페셜 리포트 푸드가이드 라이프 스타일 캔서가이드
푸드가이드 HOME > 푸드가이드
푸드 가이드 | 2016년 09호
암을 예방하는 14가지 수칙
대한암협회에서 제정한 대한암협회는 14가지암에 대한 예방법을 제시한다. 또한 암에 좋은 식재료 정보를 영양성분과 함께 제공하여 암 환우여러분들의 식생활에 도움이 되고자 한다
기자 | 2016-09-27

본문

7cad5ad7091bf44d4d49234b40474a9a_1474965

1. 표준체중을 유지하며 과식하지 않고 지방분을 적게 먹는다.
2 .황록색 채소와 과일, 섬유질을 많이 섭취한다.
3. 편식하지 않고 영양분을 골고루 섭취한다.
4 .너무 짜지 않고 매운 음식과 뜨거운 음식을 피한다.
5 .우유와 된장을 섭취한다.
6 .비타민A,비타민C, 비타민E를 적당량 섭취한다.
7 .불에 직접 태우거나 훈제한 생선이나 고기는 피한다.
8 .과음하지 않는다.
9 .금연한다.
10 .곰팡이가 생기거나 부패한 음식은 먹지 않는다.
11 .태양 광선의 자외선 노출을 피한다.
12 .적당한 운동을 하되 과로하지 않는다.
13 .목욕, 샤워 등을 통해 몸을 청결히 관리한다.
14 .스트레스를 받지 않는다

대한암매거진 2016년 09월
지난 THECANCER

인기검색어

THE CANCER 최신 기사